Texto Rafael Freitas

Enfrentar processos seletivos exigem uma boa preparação, não apenas no que diz respito ao conteúdo, mas também à saúde. A cobinação de planejamento dos estudos, escolha do local onde estudar, boa alimentação e lazer é a receita ideal para quem quer ser aprovado.
Prefira bibliotecas ou locais silenciosos. Estudar em casa nem sempre é uma boa idéia, conforme lembra a diretora pedagógica do pré-vestibular Alub, Josiane Helena de Oliveira."Em casa, tem sempre a tentação do telefone, geladeira e televisão, elementos inimigos da concentração", observa.
O roteiro de estudos é muito importante para o vestibulando, que definir a ordem das disciplinas e serem treinadas a cada dia. O tempo diário recomendado para estudar depende da concorrência para vagas de cada curso. No caso de alta concorrência, diz Josiane, são necessárias oito horas de estudos extraclasse por dia. Para média concorrência, o período pode variar de quatro a seis horas. Cursos de baixa concorrência demandam de duas a quatro horas diárias.
Dormir bem é essesncial para que o estudande tenha rendimento e concentração nos estudos. Recomenda-se, no minímo, oito horas de sono.
Uma alimentação saudável é fundamental para o organsmo funcionar bem e você ter mais produtividade em todos os aspectos. Frutas, verduras e carnes brancas são bem-vindas, ao contrário de alimentos gordurosos. Na véspera do dia da prova, antenção especial. Nada de comidas a que você não esteja acostumando. Qualquer risco de passar mal na hora H deve ser evitado. Não se esqueça de bebar muita água.
Depois de tanta dedidcação aos estudos, um merecido descanso é imprescindível, por mais que o curso que você deseja seja concorrido. A cada duas horas de estudo, são necessários 10 minutos de pausa. Nos fins de semana, após alguma horas de revisão (no máximo seis), nada melhor do que refrescar a cabeça com os amigos, sair para lanchar ou ir aocinema. "não se pode ficar bitolado nos livros", ensina Josiane Helena de Olivira.
Não adianta querer correr atrás do tempo perdido se você não suas forças ao longo do ano. Nos últimos dias antes do vestibular a dica é tentar resolver as ultimas provas como treinamento. Ficar tranquilo também é importante. Segundo Josiane, a persistência deve star em primeiro lugar. "Se você não conseguir passar desta vez, coninue se esfoçando e tentando" sugere.